En esta época del año, muchas personas padecen alergias estacionales. Los síntomas pueden incluir picores, estornudos, congestión y secreción nasal, dolores de cabeza, ojos rojos o llorosos, etc. Pueden variar de leves a graves, de agudas a crónicas. ¡Descubre los mejores remedios naturales en Herbolario Rosana Online!
Las alergias estacionales, a veces denominadas «fiebre del heno», son el resultado de la exposición a las esporas o al polen que liberan a la atmósfera los hongos, las hierbas, los árboles y otras plantas. El sistema inmunitario del organismo confunde ese material vegetal con una proteína invasora, lo que provoca la producción de sustancias químicas como la histamina.
La histamina intenta atacar o expulsar al invasor, dando lugar a los molestos síntomas descritos anteriormente. Las personas que sufren alergias estacionales también son intolerantes a ciertos alimentos que no pueden digerir fácilmente. Los alimentos mal digeridos suelen regurgitarse en las vías respiratorias, lo que provoca muchos de los síntomas de alergia mencionados anteriormente.
Los productos lácteos son los principales culpables, seguidos de los huevos, las aves de corral, la carne roja, el pan y el trigo, algunos frutos secos y el alcohol. Como el sistema inmunitario se ve cada vez más comprometido por el consumo continuado de los principales alimentos culpables, la persona se vuelve más sensible a otros desencadenantes alimentarios y ambientales.
Las alergias estacionales se tratan a menudo disminuyendo los síntomas con antihistamínicos como la Loratadina, la Cetirizina o el Benadryl. El problema es que estos medicamentos no resuelven las alergias y están plagados de muchos efectos secundarios como la dependencia leve, la deshidratación, el dolor de cabeza, la sequedad de boca, la somnolencia, los problemas digestivos y/o la niebla cerebral. Además, hay que tomar estos medicamentos de forma regular.
En su lugar, puede ser más eficaz abordar la causa raíz de las alergias y cómo fortalecer el sistema inmunológico. Algunos remedios naturales para tratar las alergias son:
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Hidratación a través del agua
Cuando los sistemas respiratorio y digestivo están deshidratados, el sistema inmunológico provocará un efecto rebote que conducirá a la congestión nasal, la secreción nasal, los estornudos y/o la tos. Haga lo siguiente para optimizar su hidratación:
- Intente beber de 2 a 3 tazas de agua tibia nada más despertarse. Espere al menos 30 minutos antes de comer o beber algo.
- Siga tomando las comidas calientes con una cuchara y en un cuenco. Es de esperar que estas comidas contengan agua de forma natural (por ejemplo, verduras verdes, judías, avena, quinoa, mijo, setas).
- No beba líquidos mientras come. En su lugar, espere media hora antes de beber mucha agua caliente.
- Intente ayunar 3 horas antes de acostarse. Asegúrese de tomar 2 tazas de agua durante la noche.
Beba 1 vaso de agua antes y después de ducharse.
Enjuagues nasales salinos
Cuando tus senos nasales estén congestionados, enjuágalos. Puedes cargar una olla Neti con agua tibia y purificada, y unas pocas salpicaduras de un aceite esencial para una lubricación adicional. La alternativa es utilizar un spray nasal salino. Realice los enjuagues nasales dos veces al día como mínimo para que los conductos nasales puedan permanecer húmedos y evitar que los alérgenos ambientales queden atrapados en las vías respiratorias.
Aplique Vicks Vapor Rub en las fosas nasales después de los enjuagues salinos y aceite de Obas (es decir, un tipo de aceite de eucalipto) en el pecho. Son buenos para desintoxicar, purificar, matar las bacterias, reducir la inflamación y aliviar los síntomas de las alergias estacionales.
Quercetina y verduras de hoja verde
La quercetina se encuentra en una variedad de frutas y verduras, especialmente en las verduras de hoja verde, el brócoli, la coliflor, los puerros y las cebolletas. Es un bioflavonoide que modera la producción y liberación de histamina.
El bioflavonoide es un término ambiguo que antes se llamaba «vitamina P». Es el responsable de la pigmentación de las plantas. El término describe ahora la amplia categoría que incluye los antioxidantes y las enzimas antiinflamatorias.
La quercetina ha sido probada en ensayos clínicos. Se ha demostrado que reduce la irritación de las vías respiratorias y mejora la salud en general. En dosis concentradas, puede ayudar a controlar la reacción anafiláctica grave a ciertos alimentos, como los cacahuetes. Se necesita tiempo para acumular dosis suficientes de quercetina, por lo que los propensos a las alergias estacionales harían bien en empezar a tomar quercetina y cargarse de muchas verduras semanas o incluso meses antes de la temporada de alergias.
Por otra parte, estos alimentos son tan saludables que es mejor comerlos siempre.
Cítricos
Con un alto contenido en vitamina C, bioflavonoides y antioxidantes, los cítricos (especialmente los limones) son muy buenos para reforzar la respuesta inmunitaria y prevenir los síntomas de las alergias estacionales.
Este es otro de esos remedios que funcionan mejor en dosis más pequeñas y frecuentes. Añada un chorrito de zumo de limón al aceite de oliva, para aderezar una ensalada, o añada limón y vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua unas cuantas veces al día, para obtener un apoyo inmunitario regular y aliviar los síntomas.
Limítese a tomar una naranja pequeña en lugar de beber zumo de naranja o de otras frutas. Comer los cítricos es mucho más beneficioso para el sistema inmunitario que beber su zumo.
Extracto de petasita
La planta de la petasita, petasites hybridus, se cultiva mejor en pantanos húmedos, en suelos forestales húmedos o en las orillas de los ríos. El extracto de petasita se extrae de la hoja, las raíces o el bulbo de la planta. Contiene dos sustancias químicas llamadas petasina e isopetasina que ayudan a reducir los espasmos y la inflamación. Se cree que es la acción de estas sustancias químicas la que confiere a la petasina sus beneficios para la salud.
El uso de la petasina para tratar dolencias se remonta a la Edad Media, cuando se utilizaba para combatir la peste. A lo largo de los siglos se ha utilizado para tratar una serie de afecciones, entre ellas
- heridas
- la tos
- Asma
Hoy en día se utiliza sobre todo para tratar
- dolores de cabeza
- alergias, como la fiebre del heno
- el malestar estomacal
- infecciones del tracto urinario
Tomar extracto de petasita sin PA de 75 mg a 150 mg dos veces al día durante el curso de las alergias estacionales.
Ortiga
La ortiga parece una opción extraña para mejorar la salud, pero cuando se prepara adecuadamente, se ha demostrado que trata todo tipo de problemas, especialmente las reacciones excesivas de la histamina y la inflamación. Se ha utilizado ampliamente en la medicina natural durante al menos un milenio, y probablemente incluso más atrás, como té, pero las preparaciones comunes ahora incluyen tinturas o cápsulas liofilizadas también.