Estar sentado durante la mayor parte del día puede pasar factura a la salud mental y física, pero esto es lo que sufren a diario muchos empleados de oficina. Después de una larga semana, la mayoría de los oficinistas sedentarios ni siquiera tienen energía para hacer actividad física los fines de semana. Si esto es algo que quiere evitar en sus espacios comerciales de oficina, los escritorios de pie pueden ser la respuesta que está buscando. ¡Descubre más en officinca!

Los escritorios de pie pueden ser ajustables electrónica o manualmente, así como venir en una amplia gama de colores, formas, tamaños y combinaciones. A veces se denominan escritorios de pie, o simplemente escritorios ajustables.

Empresas de toda Australia ya han equipado sus oficinas comerciales con escritorios de pie. Pero antes de lanzarse a la instalación o a la renovación, veamos algunos de los beneficios que ofrece un escritorio de pie y por qué te conviene seguir esta tendencia de salud en tu espacio de oficina.

Estar de pie puede ayudar a quemar calorías

Las personas seguirán teniendo la misma carga de trabajo, no tendrán que hacer descansos adicionales ni subir las escaleras en lugar del ascensor (aunque esto sin duda ayudará). La única diferencia es que durante una tarde, en lugar de sentarse, se pondrán de pie. Este sutil cambio ayudará a quemar 170 calorías adicionales en un solo día de trabajo.

Aunque este recuento de calorías puede no suponer una diferencia para algunos, un déficit calórico de 850 calorías a la semana podría significar la diferencia entre la pérdida o el aumento de peso. Incluso el hecho de alternar la postura sentada y la postura de pie durante 30 minutos puede servir.

Estar de pie puede reducir el dolor de espalda

El dolor de espalda a largo plazo es una queja común entre los adultos que tienen un trabajo de oficina a tiempo completo. El número de adultos que se quejan de dolor de espalda a lo largo de su vida asciende a 4 de cada 5. Se sabe que trabajar de pie más de una hora de una jornada completa de trabajo reduce el dolor de cuello y espalda hasta en un 54%.

Estar de pie para trabajar puede resultar incómodo para algunos, y ahí es donde entran en juego los escritorios de bipedestación. Si su espalda empieza a sentirse cansada o incómoda, sólo tiene que volver a ajustar el escritorio de pie a la altura para sentarse. Los escritorios de bipedestación proporcionan flexibilidad para no tener que estar sentado (o de pie) durante periodos de tiempo prolongados.

Estar de pie puede reducir el nivel de azúcar en sangre

Los niveles de azúcar en sangre suelen aumentar después de una comida. En un estudio, se pidió a los participantes que acababan de comer que estuvieran sentados o de pie mientras trabajaban. También se les pidió que dieran el mismo número de pasos, por lo que los investigadores pudieron eliminar cualquier otra actividad física de la ecuación.

Lo que descubrieron fue que los que estaban de pie experimentaban picos más bajos en sus niveles de azúcar en sangre, mientras que los que trabajaban sentados experimentaban picos más altos. La misma observación se aplicó también a las personas que se turnaban para sentarse y levantarse, frente a las que hacían su trabajo sentadas todo el tiempo.

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Estar de pie puede aumentar la concentración

Estar de pie también puede aumentar la productividad porque hace que la gente esté más alerta y más concentrada en su trabajo, que cuando están sentados y encorvados sobre su teclado. Estar de pie obliga al sistema circulatorio del cuerpo a trabajar más, porque necesita mantener el flujo sanguíneo en una zona más amplia.

Al menos 7 de cada 10 personas se sienten más concentradas cuando trabajan de pie con la espalda bien recta utilizando un escritorio de pie, en comparación con cuando están sentadas en una posición encorvada.

Estar de pie puede reducir el estrés

El estrés es una palabra que mucha gente asocia con las oficinas. Muchos espacios de oficina tradicionales ofrecen muy poca comodidad y flexibilidad a los trabajadores. Esto puede contribuir a aumentar sus niveles de estrés y a disminuir la satisfacción laboral. Sin embargo, se ha demostrado que estar de pie reduce el estrés, ya que permite al empleado estirar los músculos cansados y mantener el flujo sanguíneo en circulación.