El calor abrasador del verano es insoportable, pero no dejes que el calor te derrote. Durante el verano, puedes ser propenso a padecer muchas enfermedades si no tomas las debidas precauciones con este calor y esta humedad. Pero con unos pocos consejos puedes mantenerte fresco en verano. Sólo con asegurarte de que llevas la ropa adecuada para el verano, hidratar tu cuerpo y mantenerte alejado del sol, puedes mantener tu cuerpo fresco y a salvo este verano. He aquí algunos consejos sencillos y útiles para mantenerse fresco.
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Dúchate dos veces al día
Ducharse dos veces al día no sólo te ayudará a limpiar la suciedad, sino que también mantendrá tu cuerpo fresco. Prefiera una ducha fría para refrescar su cuerpo. Comienza con un poco de agua tibia para que tus poros se abran y comiences eficientemente el proceso de limpieza, hacia el final de tu ducha, salpica agua fría en tu cuerpo para cerrar los poros. También bajará la temperatura de tu cuerpo y te dejará una sensación de frescura. Lee también: 10 sencillos cambios en el estilo de vida que promueven un envejecimiento saludable y saludable
Utiliza una crema hidratante
Para sellar la hidratación, justo después de salir de la ducha, usa un poco de crema hidratante en tu piel, mientras tu piel aún está húmeda. Opta por una que tenga una fragancia cítrica para sentirte fresco. En la cara, una crema hidratante ligera debería ser suficiente. Además, aplícate generosamente una loción de protección solar por todo el cuerpo para protegerte de las dañinas radiaciones ultravioletas. Si tienes la piel seca, aplícate una capa de crema hidratante antes de ponerte el protector solar; de lo contrario, la mayoría de los protectores solares vienen con una base hidratante, por lo que no es necesario que te apliques crema hidratante antes del protector solar.
Córtate el pelo corto
Durante el verano tienes que peinarte de forma que no te moleste el cuello ni la cara para mantenerte fresca. Las coletas, los recogidos y los moños siempre funcionan. O, simplemente, puedes optar por un corte de pelo que te aleje de la cara y el cuello. Un corte de pelo corto no sólo te hará parecer atrevida, sino que también te mantendrá fresca este verano.
Mantente hidratado
Durante el verano, el cuerpo tiende a perder mucha agua a través del sudor, así que bebe mucha agua a lo largo del día para mantenerte hidratada y fresca durante el calor abrasador. Consume mucho líquido, no sólo en forma de agua y otras bebidas, sino también toma algunos tentempiés de fruta fresca como sandía, pomelo, naranjas y fresas.
Evita la cafeína
Las bebidas con cafeína, como el café, el té, las bebidas energéticas y los refrescos, deshidratan el cuerpo. Por ello, intenta mantenerte alejado de las bebidas con cafeína e intenta incluir más agua. Si no te gusta engullir agua sola, puedes tomar una refrescante agua con infusión de frutas.
Aléjate del sol
Intenta alejarte del sol todo lo posible. Intenta estar en el interior por la tarde para asegurarte de que no pasas mucho tiempo sin sombra. Cuando salga al exterior, utilice una sombrilla, un sombrero o un pañuelo para protegerse del sol.
Lleve ropa apropiada para el verano
Opte por algo ligero, ya que la ropa de color claro refleja la luz lejos de su cuerpo para mantenerlo fresco. Opte por colores brillantes como el blanco, el amarillo y el naranja. Considera también la posibilidad de llevar tejidos ligeros y transpirables, como el algodón, para mantenerte fresco. Mantén tu ropa suelta y con brisa. Un vestido blanco de verano te mantendrá definitivamente más fresca que los vaqueros. Lleva pantalones cortos, faldas y tops fluidos en lugar de ropa ajustada con tejidos pesados.